Цены, указанные в каталоге, включают в себя скидку 20% и действуют при заказе от 15000 руб.Цены, указанные в каталоге, включают в себя скидку 20% и действуют при заказе от 15000 руб.
Лето – важный этап в обновлении природы и жизни каждого человека. Именно это время года дарит множество возможностей для того, чтобы как следует расслабиться и уделить особое внимание своему состоянию.
Почему летний отдых влияет на нас
Согласно Аюрведе, то, как мы проводим летние месяцы, напрямую влияет на наше самочувствие осенью и зимой, когда организм наиболее подвержен стрессу и потере внутреннего баланса. Поэтому, планируя досуг на предстоящий долгожданный сезон, необходимо учесть не только душевный комфорт и новые впечатления, но и факторы, способствующие укреплению здоровья.
Летом под влиянием зноя происходит усиление питта-доши – внутреннего огня. Это выводит нас из равновесия и может стать причиной различных недомоганий. Однако в умеренной степени он дает энергию для положительных изменений в организме. Чтобы ощущать гармонию с собой в настоящем и будущем, необходимо скорректировать свой рацион и распорядок дня, а также восполнить силы.
Как сделать питание сбалансированным
Любимые овощи, фрукты и ягоды, водные процедуры и другие ресурсы – неизменные спутники летнего отдыха. Они являются источником позитивных эмоций и позволяют в должной мере позаботиться о состоянии организма. Но следует осторожно включать их в свой режим и соблюдать некоторые правила, которые помогут провести время с максимальной пользой без ущерба здоровью.
В питании Аюрведа советует отдать предпочтение продуктам, богатым влагой, имеющим сладкий, горький или вяжущий вкус. К ним относятся:
груши,
сливы,
арбуз,
виноград,
огурцы,
брюссельская капуста,
спаржа.
Хорошим дополнением рациона является и рис, который обладает охлаждающим свойством. Для сохранения необходимого водного баланса стоит увеличить количество жидкости, потребляемой в день, и сделать выбор в пользу напитков комнатной температуры.
Чем заниматься летом
Несмотря на появление свободного времени, чтобы активно проводить дни напролет, рекомендуется не переусердствовать с физическими нагрузками. Йога, плавание и размеренная езда на велосипеде идеально подойдут для сохранения энергии и поддержания тонуса мышц. Занятия спортом лучше осуществлять до 10 утра. После этого периода любые упражнения способствуют перегреву и утомляют организм.
Среди более спокойных видов досуга, положительно влияющих на здоровье, можно выделить медитацию, ароматерапию и бережный массаж тела с небольшим количеством охлаждающего масла (например, кокосового или оливкового). Также не забывайте про вечерние прогулки на природе или около водоемов. Они помогут расслабиться и настроиться на здоровый сон. Благотворно действуют и солнечные ванны в умеренных дозах.
В чем польза и вред загара
Солнце – вот первая ассоциация со словом «лето». Его лучи стимулируют выработку в организме витамина D и серотонина – «гормона радости». Кроме того, оно оптимизирует обмен веществ и повышает защитные силы. Однако длительное пребывание на солнце и избыточное воздействие УФ-лучей негативно сказываются на состоянии кожи и могут спровоцировать повреждения.
Чтобы избежать нежелательных последствий и получить желанный загар, важно помнить об известных аксессуарах и косметических средствах. Очки и головные уборы предназначаются для отдельных частей тела и придают изюминку летнему образу. Солнцезащитные кремы, лосьоны и спреи снижают негативный эффект ультрафиолетовых лучей и предотвращают появление ожогов эпидермиса.
Что использовать для здоровья кожи и организма
С помощью специальных косметических продуктов можно не только преобразить внешний вид, но и поддержать функции кожи. С этой задачей отлично справляются средства с SPF. Их правильное использование позволяет сохранить оптимальное состояние эпидермиса и улучшить его структуру. Следует ответственно отнестись к выбору такого продукта, приняв во внимание индивидуальные особенности своего организма: цвет кожи, ее тип и степень чувствительности.
На изготовлении качественных средств для защиты от солнца (чуть подробнее о нескольких расскажем ниже) специализируются следующие индийские косметические бренды:
Для достижения нужного эффекта важно помнить и про безопасные часы нахождения на солнце. Самое оптимальное время для загара – промежуток с 9 до 11 утра и после 16 часов. Наибольшую опасность солнечные лучи представляют с 12 до 15 часов.
Какое средство от солнца наиболее практично в применении
Крем с индексом SPF 30 для лица от бренда Sri Sri Tattva подходит людям с разными типами кожи и обеспечивает защиту от 97% солнечных лучей. Применение продукта оберегает эпидермис от ожогов и вместе с тем способствует выработке небольшого количества меланина, дающего легкий загар. В его составе содержатся миндаль и алоэ вера, которые стимулируют дополнительное увлажнение кожи. Продукт также действует против пигментных пятен. Крем с таким показателем SPF является самым универсальным вариантом среди аналогичных средств. К тому же именно кремовая текстура отличается комплексным действием и является пригодной для длительного пользования.
Чем гель отличается от других косметических продуктов
Еще один вид средств защиты от солнца, заслуживающих интерес, – гель. Он наиболее соответствует уходу за комбинированной кожей. Такой продукт на 80% состоит из воды и глубоко кондиционирует эпидермис.
Например, крем-гель с Алоэ вера и Малиной от Mamaearth устраняет сухость кожи и оказывает омолаживающий эффект. Продукт полноценно оберегает эпидермис от ожогов и борется с признаками его старения. Он не оставляет липких следов и предназначен для всех частей тела. Индекс SPF средства – 50, что обеспечивает высокую степень защиты от повреждений и пигментации. Крем-гель эффективно снижает негативное влияние UVA и UVB-лучей.
В чем преимущества солнцезащитного матирующего лосьона
Солнцезащитный матирующий лосьон 3 в 1 SPF 60 от бренда Jovees сочетает в себе несколько свойств, которые поддерживают здоровое состояние кожи. Кроме основной своей функции лосьон оптимизирует работу сальных желез и сужает поры. Также продукт оказывает антибактериальное действие, уменьшает воспаления и покраснения, обеспечивает ровный тон эпидермиса и поддерживает водный баланс. Применение лосьона предупреждает пигментацию и солнечные ожоги, сохраняя мягкость и упругость кожи.
Спланированный по правилам Аюрведы отдых, в котором есть место как приятным эмоциям, так и заботе о самочувствии и коже, позволит вам успешно влиться в рабочий ритм и остаться активными в течение длительного времени.
